Schnell möglichst viel Gewicht verlieren - So lautet das Ziel zahlreicher Abnehmwilliger, die vor einer Party, einem Event oder der bevorstehenden Bikini-Saison noch schnell ein paar überschüssige Pfunde verlieren möchten. Und die Überproduktion recommended site von Stresshormonen arbeitet nicht nur gegen unsere Bemühungen, Gewicht zu verlieren, aber auf lange Sicht (Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat..) können auch auf Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Osteoporose führen, Diabetes, schlechte Funktion des Immunsystems, Bluthochdruck, Depressionen und anderen peinlichen gesundheitliche Probleme.

Ich (m) wiege bei 175cm Größe 112Kg und möchte mein Gewicht durch ausgewogene/gesunde Ernährung dauerhaft auf 80-85Kg reduzieren. Mein Kalorienziel ist 1800 bis 2100 kcal (je nach dem welche Sporteinheit auf dem Plan steht)pro Tag bei ca. 30g bis 50g Fett (überwiegend pflanzliche Fette)! Ausdauer(Joggen/Fussball)/Ruhephase(Golf)/Krafttraining(Hantel) Ich habe mir realistische Zwischenziele gesetzt und komme bis nächsten Sommer in meinen Zielbereich. Bin schon am verzweifeln da ich seit einiger zeit schon versuche vom gewicht runter zu kommen.

Übrigens, seit fast zwei Wochen bin ich jetzt dabei, (fast) jeden Tag auf meinem Heimtrainer und Stepper zu trainieren. Wie so viele andere auch bin ich ziemlich frustriert, was mein gewicht betrifft. Bin 1,72 m gross und wiege z. Zt. ca. 80 kg (tendenz steigend :(...). nach meinem dritten kind schaffe ich es einfach nicht mehr abzunehmen, habe nach jeder schwangerschaft ca. 6 kg behalten (vorher hatte ich 62 kg). Trotzdem neige ich natürlich dazu, alles zu tun, was mir das abnehmen erleichtern oder bequemer machen könnte, und ich bin mir nicht sicher, ob ich von dem ganzen diätenwahn geheilt bin.

Experten zufolge sollte man innerhalb von drei Wochen nicht mehr als 1,5 Kilo abnehmen. Bei schnellerem Abnehmen hat ansonsten Ihre überdehnte Haut nicht die Möglichkeit, sich langsam mit zurück zu bilden. Glauben Sie mir: Man lernt nach einiger Zeit des bewussten Essens in den Körper hineinzuhören, ob man wirklich hungrig ist oder nur aus Langeweile oder Gewohnheit etwas essen will. Vierzehn Kilo hat die Akteurin meiner wahren Erfolgsgeschichte mit dieser Methode innerhalb von sechs Monaten abgenommen - und hält ihr neues Gewicht in Kleidergröße 36 seit fünf Jahren.