Um dies zu diskutieren, sollte man sich anschauen, welches Wissen und auch welche Technik den Sportlern heute zur Verfügung steht, das vor 5-10 Jahren noch nicht zur Verfügung stand und das ganze vor den Leistungsanforderungen eines möglichen Toursiegers. Die Gefühle, die wir mit unserem Gewicht verbinden, machen uns besonders anfällig für radikale, kostspielige Diäten und leere Versprechungen. Dabei ist es ganz logisch, dass Abnehmen Zeit benötigt, schließlich sind die überschüssigen Pfunde auch nicht über Nacht auf den Hüften gelandet. Industriell hergestellte Lebensmittel sind einer der größten Auslöser für Übergewicht.

Dein Körper braucht Kohlenhydrate, um zu funktionieren, aber die Form, in der du sie isst, liegt bei dir. Versuche, mit unterschiedlichen Getreidearten zu experimentieren, wie Couscous, Quinoa, Buchweizen, Chia-Samen und Hanf (wenn du es finden kannst). Ersetz auch die Getreideprodukte, die du normalerweise isst, durch gesündere: Mehrkornbrot, brauner Reis, Vollkornnudeln. Mach einen Spaziergang vor der Arbeit oder geh vielleicht direkt nach der Arbeit ins Fitnesscenter. Das Workout ist viel weniger schmerzhaft, wenn du fühlst, wie du inmitten all der körperlichen Leiden Spaß hast.

Wie es sich anfühlt zu schwimmen verblasst in meiner Erinnerung, denn im Schwimmbad war ich seit 9 Jahren nicht mehr.. mit 12 Jahren begann die Pubertät und die Scham- also besorgte ich mir ein Attest wegen angeblicher Chlorallergie. Danach musste ich feststellen dass Essen ein Teil der Lebensqualität ausmacht und zufrieden machen kann auch ohne dass es in maßlosen Ess-exzessen enden muss.. Doch langsam nahm ich wieder zu um letztlich nach einigen Jahren, jetzt also zu meinem persönlichen Höchstgewicht zu gelangen. Und ich fürchte langsam, das man das Gewicht dabei nicht außer Acht lassen sollte.

Ich vergleiche es mit dem Gefühl, wenn man etwas zuerst durch einen dünnen Schleier sieht und dieser Schleier dann entfernt wird. Ich begann auch, zu merken, dass ich an Gewicht verlor und mir Kleidung passte, die vorher zu klein war. Sehen Sie click now mich nun an. Ich fühle mich fantastisch und denke, ich sehe auch recht gut aus. Wenn ich jetzt einkaufen gehe, kann ich nach den Kleidern sehen, die mir gefallen.