Drei Monate dreimal pro Woche laufen: Das muss sich doch aufs Gewicht auswirken. Am ende des tages habe ich dann immer noch ein kaloriendefizit, Bsp: grundbedarf 2500 kcal + zusätzlicher bedarf vom laufen 750 kcal = 3250 kcal; meine zufhuhr beträgt (ohne großes kalorienrechnen - aber hier zur veranschaulichung) an so einem tag ca 3000 kcal (hochwertig, nährstoffreich!) - somit habe ich eine negativbilanz von 250 kcal und bei einer zufuhr von 3000 kcal garantiert keinen hunger oder mangelerscheinungen.

Der Preis von 49 Euro für das komplette Wissen, was Sie benötigen, um so gigantisch erfolgreich zu sein wie ich ist geschenkt: 2,45 Euro pro Kilo (bei 20 kg Abnahme) - das ist preiswerter, als wenn Sie sich täglich eine gute Tasse Cappuccino unterwegs gönnen. Sie gehen mit Leichtigkeit die Treppen auf- und ab. Ihnen macht es nichts aus, auch einmal in schnellem Schritt die Treppe zu laufen; ebenfalls fühlen Sie sich pudelwohl beim bequemen Einsteigen in Ihr Auto. Wir denken, wir müssten für alles hart kämpfen, um etwas zu erreichen - natürlich gilt das für unser Gewicht.

So essen und trinken wie bisher, auf Ausdauer Sport machen und nicht auf Muskeln diese Woche dann ist alles gut!!!! Sie könnten mit der unmittelbaren Gewichtsabnahme zufrieden sein aber Ihr Gewicht kommt zurück, sobald Sie sich wieder normal ernähren. Darüber hinaus könnten Sie Ihrem Körper mit der Crashdiät lebenswichtigen Nährstoffe wie Eiweiß, Vitamine, Mineralien usw.

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