Die Hauptsache bei der Gewichtsreduktion: um schlank und aktiv zu werden, brauchen Sie keinen Diätplan und müssen nicht die Kalorien zählen. Auch beim Abnehmen ist die Geduld eine wichtige Voraussetzung, denn viele Menschen wollen schnelle Ergebnisse, bestenfalls ja sogar über Nacht, doch meist handelt es sich bei solchen Methoden um ein nicht funktionierendes und leeres Versprechen und zum Anderen können diese Art von Gewichtsreduktionen negative Auswirkungen auf den Körper und Geist verursachen.

Meine Ernährung hat sich in kürzester Zeit automatisch umgestellt, ich hatte schon ewig keinen Heisshunger mehr, sehne mich nicht ständig nach Süssem, hab das Gefühl, ich kann alles kinderleicht schaffen! Sie können dann noch so oft den Kriegsfilm programmieren, Sie werden nie niemals in Ihrem ganzen Leben dann Heino auf der DVD haben und ansehen können!

Nach jetzt 8 Wochen und relativ normalem Essen (ich halte mich zwar an das Konzept, aber nicht mehr so ultra streng, ist ja doch mal irgendwo ne Party) hab ich noch knapp 500 g abgenommen (staun) und meine Umfänge an der Taille und Hüfte haben sich um einen weiteren cm verringert. Mein Blutdurck (war vorher immer recht niedrig, frier) hat sich auch gefangen, aber das kommt wohl durch den Sport. Ihn richtig und gesund zu ernähren, tue ich schon seit einigen Jahren, er hat auch richtig viel Bewegung in seinem Job und durch unsere Kids, aber irgendwie scheint das nicht auszureichen. Nach über 10-15h hat sich das Essen im Magen doch eh schon verdaut und alles ist aufgenommen worden!

Weil ihr Körper wegen geringerer Muskelmasse dann auch noch weniger Energie verbraucht und zudem seinen thermischen Grundumsatz für eine Weile reduziert, legt er mehr Vorräte an als zuvor, vor allem als Fettpolster. Völlig falsch wäre allerdings, so wenig zu essen, dass man den Hunger gerade noch ertragen kann und so lange und intensiv Sport zu treiben, wie es der Körper mitmacht. Denn verhält man sich optimal, kann dies den Fettverlust ohne hungern und mit nur leichter zusätzlicher körperlicher Betätigung auf 2 bis 3 Kilo pro Monat beschleunigen. Aber es lässt sich doch schneller abnehmen am Bauch, als an anderen Fettpolstern.

Dabei vergessen sie aber, egal wo click this over here now sie auch hingehen, sie nehmen sich selber mit, so dass es am neuen Ort bald nicht anders ist als dort, woher sie kamen…!