Wer Gewicht abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrennen, als zugeführt werden. Sorgen Sie deshalb unbedingt dafür, Ihren Stresspegel so weit wie möglich zu senken, wenn Sie erfolgreich und schnell ohne Sport abnehmen wollen. Falls das nicht oder nur teilweise gelingt, sollten Sie die emotionale Anspannung möglichst zeitnah durch körperliche (!) Aktivität abbauen. Lösen Sie sich von den zahllosen Eisenkugeln, die Sie schon seit langer Zeit jeden Tag mit sich herumschleppen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit mehr auf das Schöne, das Sie überall umgibt, und weniger auf das, was Ihrer Meinung nach nicht in Ordnung ist.

Der Körper verbraucht über Nacht wesentlich weniger Kalorien, weil er nur die Grundfunktionen wie Verdauung, Atmung und Blutkreislauf aufrechterhalten muss. Er erhöht durch Sport seinen Kalorienverbrauch, sodass die Gewichtsreduktion wesentlich schneller geht. Ausdauersportarten wie Walken, Schwimmen und Radfahren oder mit Kraftsport sind besonders geeignet. Wenn Sie gerne Ihr Traumgewicht erreichen wollen, und gleichzeitig weder hungern noch diäten möchten, dann werden dies wohl die wichtigsten Zeilen sein, die Sie je dazu gelesen haben! Es ist kein elendig laues Versprechen, ruck zuck eine Menge Kilos abzunehmen - vom Gewicht halten ganz zu schweigen.

Ich glaub eigentlich nicht an Esoterikkram und bin sehr bodenständig (wohl auch bedingt durch mein Gewicht ;) ) aber da hat mal einer was sinnvolles erfunden. Sport treibe ich eigentlich regelmäßig, wobei das im Winter leider reduziert wurde, da die Tennisplätze zu sind und die Hallen teuer ;-) Dennoch bleibt der click homepage Schulsport, wöchentlich Volleyball und die gelegentlichen Fitnessübungen zu hause. Ich gehe nun regelmäßig alle zwei Tage für 60min oder auch manchmal 75min zum Nordic walking.

Mehr Muskeln macht Sie aber nicht nur stärker" und beugen Fehlhaltungen vor, sondern lassen Sie selbst bei gleichem Gewicht schlanker, straffer und vitaler aussehen. Dabei müssen Sie nicht unbedingt große Gewichte stemmen - kleinere Gewichte und viele Wiederholungen formen Frauenkörper schöner als Eisen stemmen - das überlassen Sie besser den Männern. Daher sollten Sie nicht nur an den Sport denken, sondern auch und gerade an eine ausreichende und gesunde Ernährung.