Übergewicht zählt zu den häufigsten Ursachen für Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck. Dann musste ich das Training für eine Woche unterbrechen: Eine kleine Städtereise mit Hotel- und Restaurantessen, eine Hochzeitsfeier und eine weitere Essenseinladung ließen mich das Schlimmste befürchten, doch beim nächsten Training zeigte die Waage nur 200 Gramm mehr Gewicht an. Ich war erleichtert und schließe daraus, dass die Erfolge mit Hypoxi von Dauer sind.

Eine Liste von Lebensmitteln, die dick machen und welche geeigneten Lebensmittel DU alternativ essen kannst, ohne zu hungern oder zu leiden. Leg gleich los und bestelle jetzt DEIN Abnehmen OHNE Sport Programm und beginne sofort mit dem Gewicht verlieren! Hier erfährst DU alles rund um das Thema schnell und gesund abnehmen und dauerhaft DEIN Wunschgewicht halten. Nun war ich wegen eines Virus für 1 1/2 Monate außer Gefecht, d. h. ich konnte überhaupt keinen Sport machen. Mittlerweile hat sich bei mir unterhalb des Bauchnabels Fett angesammelt - zumindest so viel, dass es mich nervt ;). Mein Gewicht ist allerdings gleich geblieben.

Grundumsatz plus den ganzen TAg sitzende Tätigkeit ( also Leistungsumsatz) ergibt bei mir 2200kcal, minus 500kcal sind 1700kcal die ich am Tag zum abnehmen essen dürfte. An meinen 2 Sporttagen in der Woche ( 2 mal 60 Minnuten Kraft und 1 mal 30 Minuten crosstrainer) wollte ich die vrbrauchten Kalorien noch draufrechnen. Das ist für mich eigentlich sehr wenig, wenn man bedenkt, dass ich früher oft 2 warme Mahlzeiten täglich zu mir genommen habe und auch zwischendurch oft Chips und Schoki gefuttert habe. Sport betreibe ich auch: Tennis 1 Mal die Woche, und manchmal (1 mal pro Woche vielleicht) geh ich joggen, aber nicht so besonders lange.

Nicht nur Crunches oder Sit-ups sind gute Übungen für eine stramme Körpermitte, sondern auch Ausdauertraining wie Joggen, Walking, Radfahren oder Schwimmen. Wenn Sie dauerhaft Ihren Bauch wegbekommen möchten, sollten Sie aktiv etwas für die Stressbewältigung unternehmen. Auch wer schnell abnehmen möchte, sollte sich die Zeit nehmen, die Inhaltsstoffe genau zu prüfen und gegebenenfalls den behandelnden Hausarzt zu konsultieren. Machen Sie es sich selbst zur Aufgabe, kalorienärmere Produkte mit weniger Fett zu essen.

Dein Körper greift in seiner why not try this out - und um nicht zu verhungern - auf dein Muskelgewebe zu und schmilzt es zur Energieversorgung ein.