Süddeutsche Zeitung TV berichtet über fettleibige Jugendliche und ihre versuche Gewicht zu verlieren. Aufgrund meiner Gelenke kann ich nicht joggen - ich „joggle also sehr zügiges Gehen - dafür aber ca. 40 minuten lang. Aber ich habe zum Beispiel letztes Jahr beim Triathlon-Training für eine Langdistanz auch ohne Ernährungsumstellung in 6 Monaten 8kg abgenommen. Bei 15 Stunden und mehr Sport in der Woche verbunden mit paar wenigen Pfunden zu viel auf den Hüften, nimmt nahezu jeder ab. Genauso gut kann ich mir vorstellen, dass du sie danach wieder zunimmst, wenn du das Training einstellst, da dein Grundumsatz bei so einer langen „Dürreperiode sinkt und du anschließend ohne Sport nicht mehr so viel verbrennst, dass du dein Gewicht halten kannst.

Aus meinen 86-87 Kilo aus meiner aktiven Zeit sind jetzt 106 geworden, bei 1,85m Größe, und das ist für mich nicht mehr akzeptabel. Mir ist klar geworden dass ich 2 Dinge tun muss: 1. Ernährung umstellen, und 2. Regelmäßig Sport. Bin ich früher noch 5.000 m in etwas über 22 Minuten gelaufen, musste ich mich nun beim Wiederanfang nach 800 Metern in 6 Minuten zufrieden geben. Mit dem Laufen muss ich schauen ob ich es weiter durchhalte, weil sich schon wieder die Schienbeine melden... aber wenn es nicht mehr geht, plane ich auf radfahren umzusteigen. Ich möchte weiter mein Gewicht reduzieren und frage mich wie weit ich runtergehen darf.

Ja sehe ja ein, dass es so ganz ohne umstellung wirklich nicht geht, sagt mir alleine schon mein gesunder menschenverstand, halte mich momentan ein wenig an lebensmittel mit niedrigen (unter 50) glyx-werten, also meistens jedenfalls this guy - nicht ausschließlich und komme damit sehr gut klar, hoffe das es so klappt. Ich mein klar, eigentlich macht mans nur um sich gut zu fühlen, also für einen selbst. Hab mich ein bisschen durch gelesen finde es spannend eure tipps/tricks, abnehm-stories zu lesen.

Auch wir können mit ein paar einfachen Techniken unseren Alterungsprozess rapide verlangsamen und dabei gleichzeitig Gewicht verlieren, mehr Energie haben und Muskeln aufbauen. Seitdem ich vor ein paar Monaten begonnen habe, ein bis zweimal die Woche intermittierend zu fasten, habe ich nicht nur ungewollt Gewicht (7 Kilo) verloren, sondern fühle mich tagsüber auch wesentlich energetischer.