Meine Lieben… Der Sommer naht und langsam mache auch ich mir wieder Gedanken über die perfekten Bikini-Figur. Wenn Sie gesund abnehmen wollen, vergessen Sie alles, was Sie über Diäten gehört haben. Achten Sie darauf, das Sie mehr Kohlenhydrate verbrennen als Sie zu sich nehmen. Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht geteilt durch die Körpergröße zum Quadrat. Aber: Der Gewichtsverlust ist hauptsächlich auf den Verlust von Wasser zurückzuführen, der verlorene Fettanteil hingegen hält sich in Grenzen. Es ist nicht leicht, Gewicht zu verlieren und noch schwerer ist es, Gewicht dauerhaft zu halten.

Die Hosen sind enger geworden und besonders jetzt wo es Frühling wird, will ich mich wieder wohler fühlen und habe beschlossen wieder auf 63 Kilo zu kommen, da ich mit diesem Gewicht eine für meine Verhältnisse gute Figur hatte (ich bin 20 und weiblich). Zuvor hab ich einfach das gegessen worauf ich lust hatte ohne zu kontrollieren wieviel Kalorien und Fett ich zu mir nimm. Ich hab meine ernährung umgestellt auf ein brot am morgen (mit butter und marmelade), manchmal auch 2 scheiben brot oder ein brötchen.

Viel mehr und das ohne JoJo-Effekt ist eine konsequente Ernährungsumstellung fettärmer z.B. Frischkäse 0,1% statt Butter, mehr Obst und Gemüse, Sport bzw. Noch ein kleiner tipp mehr auf gemüse ausweichen, da obst zwar gesund aber zuviel fruchtzucker.....viel spass. Bestelle hier unseren kostenlosen Going at www.jimslodge.com Newsletter und erfahre immer das Neuste und Wichtigste aus den Bereichen Sport, Fitness, gesunde Ernährung und vieles mehr - wir freuen uns auf Dich!

Man kann abnehmen ohne zu hungern und ohne die Ernährung durch irgendwelche Pulver zum Abnehmen zu ergänzen. Mit zunehmender Muskelmasse steigt der Energieverbrauch und man kann entsprechend leichter abnehmen. Ferner verringert sich mit dem Fettabbau die thermische Isolationswirkung der Fettpolster. Aber die Energie dafür wird nicht in erster Linie durch Bauchfett verbrennen gewonnen. Es umschließt Organe wie etwa Leber und Bauchspeicheldrüse, und vergrößert den Umfang des Bauches.

Auch Suchtkranke sind nach dem Entzug auf therapeutische Unterstützung angewiesen. Operative Eingriffe: In einigen Fällen, zum Beispiel bei einem Verschluss der Gallengänge durch Verwachsungen, Tumoren oder Gallensteine , ist eine Operation notwendig.