Um dies zu diskutieren, sollte man sich anschauen, welches Wissen und auch welche Technik den Sportlern heute zur Verfügung steht, das vor 5-10 Jahren noch nicht zur Verfügung stand und das ganze vor den Leistungsanforderungen eines möglichen Toursiegers. Die Gefühle, die wir mit unserem Gewicht verbinden, machen uns besonders anfällig für radikale, kostspielige Diäten und leere click this over here now Versprechungen. Dabei ist es ganz logisch, dass Abnehmen Zeit benötigt, schließlich sind die überschüssigen Pfunde auch nicht über Nacht auf den Hüften gelandet. Industriell hergestellte Lebensmittel sind einer der größten Auslöser für Übergewicht.

Die Hosen sind enger geworden und besonders jetzt wo es Frühling wird, will ich mich wieder wohler fühlen und habe beschlossen wieder auf 63 Kilo zu kommen, da ich mit diesem Gewicht eine für meine Verhältnisse gute Figur hatte (ich bin 20 und weiblich). Zuvor hab ich einfach das gegessen worauf ich lust hatte ohne zu kontrollieren wieviel Kalorien und Fett ich zu mir nimm. Ich hab meine ernährung umgestellt auf ein brot am morgen (mit butter und marmelade), manchmal auch 2 scheiben brot oder ein brötchen.

Naja eigentlich bin ich für meine grösse nicht unbedingt zu schwer, habe mir aber durch stress im letzten halben jahr ein paar kilos angefuttert welche ich nun vorallem auf die badesaison wider los werden möchte. Und vor allem man muß ja auch bei der Wahrheit bleiben is das ja immer sone Sache mit dem Sport zu Hause.... macht man ja doch nicht... ich kann meinen Schweinehund zumindestens nicht so häufig überwinden. Ich esse so wenig wie es geht: Morgens eine Schüssel Müslie mit Magermilch, Mittags Mittagessen mit ca. 300-400kcal und eine Süssigkeit (kann ich nicht wiederstehen :-) ) dann abends Knäckebrot mit fettarmen Käse oder Putenwurst, oder nur Obst.

Es ist besser, man gönnt sich ab und zu eine Kleinigkeit, als man fällt nach drei Wochen extremem Kasteien über eine große Tafel Schokolade her und vernichtet sie restlos. Auch wenn Sie sich dort drei Mal die Woche für 1 Stunde „nur auf den Hometrainer setzen und in die Pedale treten, bedeutet das schon eine wirkungsvolle Kalorien-Verbrennung. Und wie gesagt, wenn es sich nur um eine Dreiviertelstunde oder Stunde am Hometrainer handelt: Es wird wirken! Verhindern lässt sich das durch die adäquate Zufuhr von Eiweiß während einer Diät.