Körpergewicht zu verlieren ist ein häufiger Wunsch von Frauen (und für viele Männer). Wenn Sie sich vor und während der Schwangerschaft gesund und nährstoffreich ernährt haben, werden Sie vermutlich nur einige Monate brauchen, bis Ihr Körper all die Nährstoffe zurückgewonnen hat, die Ihr Kind zum Wachsen und Gedeihen brauchte. Sollten Sie sich während der Schwangerschaft nicht so gut versorgt haben - vielleicht auch durch Schwangerschaftsprobleme wie Morgenübelkeit , Lebensmittelallergien oder andere Schwierigkeiten - kann Ihr Körper bis zu einem Jahr und länger brauchen, um die Anstrengungen der Schwangerschaft zu verkraften.

Mediziner sind sich einig, dass Diäten mit geringen Kohlenhydraten und Yo-Yo-Diäten dazu führen, dass man wieder Gewicht zunimmt, wenn man zur Normalität zurückkehrt. Der beste Weg, Gewicht zu verlieren, ist eine Änderung der Essensgewohnheiten, um mehr frische Produkte, mageres Eiweiß und Vollkorn zu konsumieren. Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Mahlzeiten mit geringen Kohlenhydraten („low-carb) nur 2 - 3 Tage pro Woche dir helfen kann, Gewicht zu verlieren. Streb eine Ermüdung der Muskeln an. Du solltest die Gewichte so wählen, dass du 8 Wiederholungen in 2 bis 3 Sätzen durchführen kannst.

Recommended Reading Nun habe ich beschlossen anzunehmen, das ich möglichst sehr schnell auf ein Idealgewicht komme ( wobei ich nicht weiss, wo das liegt , dachte mir so 85 kg ). Ich mache relativ viel Sport, d.h. Montags, Mittwochs und Freitags habe ich Basketball Training von 19.30 - 21:15 Uhr und Donnerstags habe ich 90 Minuten Fussball Training. Zudem am Wochenende halt noch meist 2 Saisonspiele, jeweils 1 x Fussball und 1x Basketball. Leider hat sich der Großteil meiner 7 kg die ich abgenommen habe in den ersten Wochen verabschiedet und in letzter Zeit nehme ich kaum noch ab.

Denn heute weiß man, dass die Fettverbrennung durch den Körper nicht unbedingt erst nach 30 Minuten Aktivität einsetzt, wie früher vermutet. Abhängig von Aktivitätsmustern kann sie viel früher einsetzen und vor allem durch richtig gestaltete Intervallbelastungen gesteigert werden. Ursache für die unerwünschten Rettungsringe sei die reguläre Verteilung des Körperfetts bei Frauen. Durch Bier trinken wächst das Bauchfett zudem tendenziell schneller, als durch andere alkoholische Getränke, bei Frauen wie bei Männern.