Mit dem Einstieg ins Essen kommen dann wieder 1-2 Kilo durch ebendiese Flüssigkeitsaufnahme wieder dazu. Mit unseren Diäten, Joggen, kalorienreduzierten Produkten, Nahrungsergänzungsmitteln und all dem Quatsch, den wir machen, um abzunehmen oder unser Gewicht zu halten, manipulieren wir unseren Körper nur bei dem, was er von selbst macht. Langfristig ändert eine Diät oder ein erhöhter Energieverbrauch durch Sport nichts an unserem Gewicht. Da beim Joggen der Kohlenhydratspeicher geleert wird, habe ich ein besonderes Verlangen nach kohlenhydrathaltiger Nahrung: Brot, Pasta, Süßigkeiten oder andere verarbeitete Lebensmittel, die von geringer Qualität sind.

Vorsicht aber bei stärkehaltigen Gemüsesorten, wie Kartoffeln, gekochten Möhren, Mais Linsen, Erbsen, Kidneybohnen, dicken Bohnen usw. Eiweiß versorgt den Körper nicht nur mit wichtigen Nährstoffen, es sättigt vor allem gut und beugt einem Muskelabbau entgegen. Ein weiterer Vorteil einer proteinreichen Ernährung: Sie bewirkt einen langsamen Anstieg des Blutzuckerspiegels, sodass die Fettverbrennung effektiv weiterlaufen kann. Wer zusätzlich Kalorien sparen möchte, wählt magere Eiweißlieferanten, wie Geflügel, Kochschinken, Eier (ohne Eigelb), Magerquark, Harzer Käse und fettarmen Hüttenkäse.

Susanne - eMail (anonymisiert): p_har....@bluew..... Ich danke Ihnen, dass Sie mir geholfen haben, auf leichtem Wege Gewicht zu verlieren. Bis ich dieses Konzept bestellt hatte waren 3 kg unten, danach hab ich dieses Konzept bestellt jetzt bin ich bei 120kg inzwischen sind es jetzt 5 Wochen. Semra - eMail (anonymisiert): Semr....@click through the up coming web site..... seit ca. 3 Wochen, habe zwar keine 14 kg abgenommen, sondern bisher 5 kg, was für mich auch schon eine ganze Menge in dieser kurzen Zeit ist. Habe nun innerhalb von 4 Tagen wieder 2 Kilo runter und werde die restliche Zeit der 2 Monatspackungen darauf vertrauen weiter abzunehmen, um endlich einmal eine schöne Figur zu bekommen.

Alles in allem werden Sie sich, wenn Sie diese Tipps befolgen, schon nach ein paar Tagen wie ein neugeborener Mensch fühlen und in ein paar Wochen bzw. Man wird Sie darauf ansprechen, wie schlank Sie doch geworden sind - und Sie werden strahlen! Greifen Sie vor allem bei der kalorienarmen Lebensmittelgruppe Gemüse & Obst zu. Ernährungswissenschaftler und Mediziner empfehlen zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse täglich - roh, kurz gegart und als Saft.