Süddeutsche Zeitung TV berichtet über fettleibige Jugendliche und ihre versuche Gewicht zu verlieren. Aufgrund meiner Gelenke kann visit this hyperlink ich nicht joggen - ich „joggle also sehr zügiges Gehen - dafür aber ca. 40 minuten lang. Aber ich habe zum Beispiel letztes Jahr beim Triathlon-Training für eine Langdistanz auch ohne Ernährungsumstellung in 6 Monaten 8kg abgenommen. Bei 15 Stunden und mehr Sport in der Woche verbunden mit paar wenigen Pfunden zu viel auf den Hüften, nimmt nahezu jeder ab. Genauso gut kann ich mir vorstellen, dass du sie danach wieder zunimmst, wenn du das Training einstellst, da dein Grundumsatz bei so einer langen „Dürreperiode sinkt und du anschließend ohne Sport nicht mehr so viel verbrennst, dass du dein Gewicht halten kannst.

Eine Abnahme ohne Diät und ohne Diätprodukte kann nur stattfinden, wenn der Grundumsatz (also Ihre körpereigene Verbrennung) wieder nach oben geht und Sie mehr Kalorien verbrennen, als das Sie zu sich nehmen. Na ja, ok, ich gebe ja zu, nicht die bequemste und vor allen Dingen auch einfachste Lösung - wobei Sport und regelmäßige Bewegung für die Gesundheit natürlich äußerst unterstützend sein kann. Ein Problem hat die Sache jedoch mit dem ständigen Sport: Wenn Sie ihn nicht mehr betreiben werden Sie auch wieder zunehmen.

Denn fett ist ein wichtiger baustein für die zellen und löst die vitamine a,d,e und k. besser wenig fett verwenden, dafür aber hochwertiges mit einfach und mehrfach ungesättigten fettsäuren. Habe momentan nach jedem essen so schreckliche schuldgefühle das ich mich einfach nicht behrrschen kann dabei will ich doch im prinzip nur einfach gesund abnehmen! Ich will einfach keine muskeln mehr bekommen weil ich so schon recht viele habe durch mein ganzes training!!! Hoffentlich gibt es wenigstens nach dem tod eine erlösung und das paradies existiert wirklich, sonst ist das leben föllig für die katz!

Das gilt nicht nur für Bodybuilder, sondern für jeden, der an einer optischen Verbesserung interessiert ist - mal ganz abgesehen von gesundheitlichen Vorteilen durch einen höheren Anteil an fettfreier Körpermasse sowie der Aufrechterhaltung einer optimalen Leistungsfähigkeit. Joggen und Krafttraining mit wenig Gewicht und/oder hohen Wiederholungszahlen stellen kaum einen Stimulus für den Muskulaturerhalt dar.