Wer den Entschluss fasst, sein Gewicht zu verringern, steht vor einem fast unüberschaubaren Angebot an Diäten, Ernährungstipps und anderen Ratschlägen. Die messen das Körperfett, und wenn der Anteil okay ist, ist Dein Gewicht völlig wurscht... Es wird zwar als Maßstab ein BMI von 25 angesetzt, aber letztlich doch individuell geprüft... Jemand, der viel wiegt, weil er Krafttraining macht und viele Muskeln hat, kann keinen BMI von 25 nachweisen... Mein leicht untersetzter Kollege mit Bauchansatz ist vor ein paar Wochen mit einem BMI von 26 auch verbeamtet worden.

Hatte am ende der schwangerschaft 102 kg. habe aber schon gute 20 kg abgenommen. Aber bis zu meinen wunschgewicht sinds noch 10-15 kg. und die will ich dieses jahr noch gerne abnehmen. Bei mir ist es momentan auch so, hab in den letzten Wochen laut Waage nur ein halbes Kilo verloren, aber meine Klamotten werden immer weiter und weiter, teilweise kann ich Hosen mittlerweile ausziehen ohne sie aufzumachen, was vor ein paar Wochen mit einem halben Kilo mehr auf den Rippen noch nicht so war. Bin auch regelmäßig bei meinem Schilddrüsenarzt in Kontrolle, der mir schon gesagt hat, dass das Abnehmen eine Herausforderung werden wird.

Ich habe ein neues Forum eröffnet das sich mit abnehmen durch gesunde Ernährung und Sport beschäftigt. Eine Freundin von mir meint nämlich, dass wenn sie nun 2 Wochen nur Molke trinkt und Obst isst und just click www.hotelvsvicente.com täglich eine Stunde auf den Stepper geht, dass sie dann gut 5 kilo abgenommen hat. Nun zu meiner Frage: Wie schaffe ich es diese obengenannten Sachen so zu kombinieren , dass sie auch effektiv sind und wie oft sollte ich was machen. Aber so auf die glatt 57kg würd ich gern kommen - ich weiß, das ist nicht viel, aber mir fehlt einfach die dauerhafte Motivation bzw. Seit August 2003 stehen bei mir die Diagnosen - Post-Polio-Syndrom und Hashimoto.

Und vergessen Sie nicht, dass für eine schöne Haltung und einen flachen Bauch, ist es wichtig, immer Ihren Rücken gerade halten. Bananen sind reich an Kohlenhydraten, die die Energiequelle für den Körper wichtige Vitamine und Nährstoffe, die Erhaltung der Gesundheit zu unterstützen vertreten und auch enthalten. Fiber Bananen ist hilfreich bei der Gewichtsabnahme, denn nach dem Essen hinterlässt ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit.