Die meisten Menschen sind in letzter Zeit einem bekannten jedoch ernstem Problem begegnet; Übergewicht. Sie regen den Stoffwechsel an, steigern die Fettverbrennung und helfen beim gesunden Abnehmen mit oder ohne Sport. Wenn Sie schnell ohne Sport abnehmen möchten, sollten Sie zuckerhaltige Getränke meiden, Ihren Alkoholkonsum reduzieren und täglich viel Wasser und ungesüßten Tee trinken. Noch schneller kann ohne Sport abnehmen, wer darauf achtet, in den letzten drei bis www.bronzedpgh.com vier Stunden vor dem Zubettgehen keine Kalorien mehr zu sich zu nehmen. Zwischen den Mahlzeiten dürfen Sie von den meisten Obst- und Gemüsesorten so viel essen, wie sie wollen.

Der Körper verbraucht über Nacht wesentlich weniger Kalorien, weil er nur die Grundfunktionen wie Verdauung, Atmung und Blutkreislauf aufrechterhalten muss. Er erhöht durch Sport seinen Kalorienverbrauch, sodass die Gewichtsreduktion wesentlich schneller geht. Ausdauersportarten wie Walken, Schwimmen und Radfahren oder mit Kraftsport sind besonders geeignet. Wenn Sie gerne Ihr Traumgewicht erreichen wollen, und gleichzeitig weder hungern noch diäten möchten, dann werden dies wohl die wichtigsten Zeilen sein, die Sie je dazu gelesen haben! Es ist kein elendig laues Versprechen, ruck zuck eine Menge Kilos abzunehmen - vom Gewicht halten ganz zu schweigen.

Nun habe ich beschlossen anzunehmen, das ich möglichst sehr schnell auf ein Idealgewicht komme ( wobei ich nicht weiss, wo das liegt , dachte mir so 85 kg ). Ich mache relativ viel Sport, d.h. Montags, Mittwochs und Freitags habe ich Basketball Training von 19.30 - 21:15 Uhr und Donnerstags habe ich 90 Minuten Fussball Training. Zudem am Wochenende halt noch meist 2 Saisonspiele, jeweils 1 x Fussball und 1x Basketball. Leider hat sich der Großteil meiner 7 kg die ich abgenommen habe in den ersten Wochen verabschiedet und in letzter Zeit nehme ich kaum noch ab.

Da Salz speichert Wasser im Körper , wird es mit der normalen Gewichtsverlust und schlecht für das Herz-Kreislauf -System beeinträchtigen. Zur Orientierung: Spitzenfahrer bei der Tour de France fahren im Schnitt ca. 5,5 bis 6 Watt/kg im Schlussanstieg einer Etappe. Wie eingangs erwähnt ist das „Gewichtmachen für viele Wettkämpfer der härteste Gegner. Sie werden sehen, das motiviert ungemein und macht Sie nach jeder Trainingsstunde stolz.