Hier siehst Du einen Ausschnitt aus dem We-make-you-fit Portal in seiner ganzen Pracht. Vor dem Programm mussten sie sich einem Gesundheitstest unterziehen - dabei wurden ihr Body-Mass-Index , ihr Körperfettanteil sowie einige weitere Werte zur Bestimmung ihrer Leistungsfähigkeit ermittelt. Jede der Frauen schien individuell auf das Programm zu reagieren - egal in welchem Zustand sie zu Beginn der Studie war. Zwar erfasst die sehr kurz angelegte Studie nur die Reaktion von Frauen und besitzt mit knapp 80 Probandinnen begrenzte Aussagekraft. Aber sie belegt eine Binsenweisheit: Wer abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrennen als er zu sich nimmt. Zum Abnehmen fuehrt nur eine kontrollierte Nahrungsaufnahme durch eine Umstellung der Ernaehrung.

Viele Menschen wiegen sich täglich, just click the up coming post aber 24 Stunden nicht wirklich eine lange genug Zeit für signifikante Veränderung stattfinden soll; Gewicht kann auch durch Hydrierung, Hormonschwankungen und dergleichen schwanken. Halten Sie ein Protokoll der Nahrung, die Sie essen und die Übung, die Sie tun. Eine positive Mentalität und Vertrauen, dass Sie Gewicht verlieren wird Ihnen helfen, zu tun erfolgreich zu sein.

Ich habe mich selber unter Druck gesetzt, indem ich jede Woche mein Gewicht in ein Diagramm eingetragen habe und den Kurven-Verlauf nach Unten als Erfolg gewertet habe. Ich bin jedenfalls auf das Erreichte stolz und Sport und normale Ernährung sind heute ganz wesentliche Bestandteile meines Lebens ! Früher wog ich bis zu 88 kg, dann ging innerhalb von ca 1 Jahr schlagartig runter (ich habe mir Sachsen angetan, die man nicht müsste) auf 63-65 kg. Jetzt in den letzten Wochen oder Monaten zeitgt die Waage immer 66-68 kg an. Ich will aber nicht zu sonder noch bis 60 kg abnehmen.

Aufgrund der bisher geringen Therapieerfolge appelliert der Wissenschaftler an die öffentliche Akzeptanz dicker Menschen: „Unser Gewicht unterliegt wie die Körpergröße einer gewissen Streubreite. Ein langfristiger Gewichtsverlust kann durch mehrmonatige Gewichtsreduktionsprogramme begünstigt werden, die von spezialisierten Instituten, den Krankenkassen und von Ernährungsberatern angeboten werden. Es kommt häufig zum Jojo-Effekt, und das Gewicht ist nach der Diät sogar noch höher als vorher.

Wohlmeinende Versuche, den Fettpolstern mit einseitigen Diäten auf den Leib zu rücken, schlagen häufig fehl.