Die Hauptsache bei der Gewichtsreduktion: um schlank und aktiv zu werden, brauchen Sie keinen Diätplan und müssen nicht die Kalorien zählen. Auch beim Abnehmen ist die Geduld eine wichtige Voraussetzung, denn viele Menschen wollen schnelle Ergebnisse, bestenfalls ja sogar über Nacht, doch meist handelt es sich bei solchen Methoden um ein nicht funktionierendes und leeres Versprechen und zum Anderen [url=http://search.un.org/search?ie=utf8) ) aber da hat mal einer was sinnvolles erfunden. Sport treibe ich eigentlich regelmäßig, wobei das im Winter leider reduziert wurde, da die Tennisplätze zu sind und die Hallen teuer ;-) Dennoch bleibt der Schulsport, wöchentlich Volleyball und die gelegentlichen Fitnessübungen zu hause. Ich gehe nun regelmäßig alle zwei Tage für 60min oder auch manchmal 75min zum Nordic walking.

Durch den Wassermangel, der durch Verzicht des Trinkens entstehen kommt es zu einer Abnahme der Körperflüssigkeit. Selbst wenn man direkt wieder nach dem Wiegen mit dem Trinken anfängt, reicht die Zeit bis zum Wettkampf bei weitem nicht aus, um den Körper wieder vollständig mit Wasser zu versorgen. Je erwachsener, älter und muskulöser ein Sportler wird, umso schwerer fällt es auch, Gewicht zu machen.

Gabriels Ziel ist, dass man keine Lust mehr auf den Döner hat, nicht dass man ihn bewusst und mit Willenskraft vermeidet.