Dieser Frage widmet sich eine aktuelle Studie aus Australien, bei der man über Click On this website 200 Personen mit Fettsucht dazu gebracht hat entweder schnell - innerhalb von sechs Wochen - oder langsam - innerhalb von 36 Wochen - 15 Prozent Gewicht abzunehmen. Im Laufe der Zeit steigerte sich das und siehe da: ich nahm ab und meine Blutwerte haben sich soweit verbessert, dass ich definitiv ohne Medikamente auskommen kann. So lautet eine weitverbreitete Regel, nach der sich täglich Millionen Fitnessjünger richten. Etwas regelmäßige Bewegung, vorzugsweise Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren - und schon schmilzt die Fettschicht. Eine Studie von US-Forschern kommt zu einem anderen Ergebnis: Sport alleine reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren, berichten die Wissenschaftler von der Arizona State University in Phoenix. Sport und Bewegung sind WICHTIG und LEBENSNOTWENDIG, aber nur fuer die Gesundheit.
Da Milchprodukte, genauso wie Obst und Vollkornprodukte zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dazugehören, ist der Notfall-Plan keine Dauerlösung und kann man längerer Anwendung zu Mangelerscheinungen führen. Obwohl Diät für nur sieben Tage (und müssen nicht mehr eingehalten werden), die eine große Kick-off" für eine moderate Regelung bietet. Dann zeigt einen guten Überblick über einige zwei" und Don'ts", um schnell Gewicht zu verlieren - und sicher.
Genau das bedauern ja die meisten Fastenwilligen, die nur um des Abnehmens willen eine Fastenkur zelebrieren ;-) Das klappt nämlich nur in den seltensten Fällen, wenn man anschließend seeeeeehr diszipliniert die Themen Ernährung und Bewegung mit einbezieht. Ich möchte nach der Buchinger-Methode Heilfasten und dies ausschließlich meiner Gesundheit zu liebe tun und ganz und gar nicht um Gewicht zu verlieren.
Das merkt man daran, dass man schon derart missgelaunt nach dem Blick in den Spiegel ist, dass man einfach ohne Wenn und Aber eine Änderung der Situation herbeiführen möchte. Ohne die innere fest entschlossene Einstellung und einem konkreten Ziel vor Augen wird man immer wieder „umfallen und in sein altes Schema zurück kippen. Ein einprozentiges Jogurt stillt genauso gut den Hunger wie ein dreiprozentiges und gibt Ihren Fettzellen keine neue Nahrung. Der Bauch fühlt sich flacher an und man ist so richtig hungrig für ein ausgiebiges Frühstück.
