Der Sommer ist vorbei und so mancher click through the next document konnte der Verlockung des Urlaubs-Buffets nicht widerstehen. Nach wenigen Wochen hatte ich bereits 6 Kilo geschafft - die Unterstützung des sehr kompetenten Teams in Wandsbek (bestehend aus der sehr motivierenden Leiterin Frau Schlüter und den stets freundlichen HYPOXI-Coaches, u.a. Frau Steinau - die sich auch bestens im Bereich Ernährung auskennen) war dabei ebenso wesentlich wie die aufzubringende Disziplin, sich an die Vorgaben zu halten und HYPOXI 3 x pro Woche in den Tagesplan bei voller Berufstätigkeit einzubauen.

Weil ich es von Herzen jedem wünsche, genauso einfach und erfolgreich abzunehmen wie ich und auch anschließend das Gewicht für immer ohne Mühe zu halten! Durch das jahrlange Herumprobieren und nichts hat wirklich geholfen, ist der Frust echt groß und das Gefühl der Hilflosigkeit diesem Gewichtsproblem gegenüber kann richtig zu einer Depression werden, wenn man keinen Ausweg findet! Sie hat jetzt weiter zugenommen, zwar nicht mehr am Bauch, da sind ja viele Fettzellen entfernt worden, jedoch an den Beinen.

Es ist die gesunde Ernährung, bei der wir dem Körper alles Wichtige an Fett, Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen in anregender und geschmackvoller Form anbieten, ohne dass er zu hungern braucht. Die Reduzierung der Nahrungsmittel von Kohlenhydraten ist ebenso wichtig wie die des Fettes, da der Körper auch aus angebotenen Kohlenhydraten Fett erzeugen und dadurch Übergewicht bringen kann. Mit Überlegung können wir so dem Körper genügend Nahrung anbieten, ohne dass es zu überhöhten Kalorienmengen kommt. Vier Wochen sollten jedoch auf eigene Faust auf gar keinen Fall überschritten werden.

Alles in allem werden Sie sich, wenn Sie diese Tipps befolgen, schon nach ein paar Tagen wie ein neugeborener Mensch fühlen und in ein paar Wochen bzw. Man wird Sie darauf ansprechen, wie schlank Sie doch geworden sind - und Sie werden strahlen! Greifen Sie vor allem bei der kalorienarmen Lebensmittelgruppe Gemüse & Obst zu. Ernährungswissenschaftler und Mediziner empfehlen zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse täglich - roh, kurz gegart und als Saft. Gemüse und Obst passen zu jeder Mahlzeit und eignen sich auch gut als Snack für zwischendurch. Mehrere Kilo Gewichtsschwankungen durch Glykogeneinlagerungen sind nicht selten zu beobachten.