Die Hauptsache bei der Gewichtsreduktion: um schlank und aktiv zu werden, brauchen Sie keinen Diätplan und müssen nicht die Kalorien zählen. Auch beim Abnehmen ist die Geduld click through the next web page eine wichtige Voraussetzung, denn viele Menschen wollen schnelle Ergebnisse, bestenfalls ja sogar über Nacht, doch meist handelt es sich bei solchen Methoden um ein nicht funktionierendes und leeres Versprechen und zum Anderen können diese Art von Gewichtsreduktionen negative Auswirkungen auf den Körper und Geist verursachen.

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Seit vier Wochen nehme ich nun wieder 1700 ckal und 35 g Fett zu mir, dreimal Sport die Woche und es tut sich abslout nichts. Und jetzt wollte ich fragen ,ob ich heute vielleicht trotzdem abgenommen habe, mein Grundumsatz liegt zwischen 2300 und 2600 und habe 1 Stunde Sport gemacht und bin ne halbe Stunde Fahrrad gefahren!!! Wenn ich meine Regel bekomme, bleibt mein Gewicht nicht nur stehen, sondern ich wiege bis zu 1 kg mehr, obwohl ich nichts geändert habe. Idee: Was ich mir über all die Jahre angegessen habe, kann ich nicht innerhalb von ein paar Wochen abspecken.

Es ist also kaum möglich, pro Woche auch nur ein oder zwei Kilo Körperfett zu verlieren. Zeigt die Waage gerade anfangs eine schnelle Gewichtsabnahme an, die bei radikalem Fasten nach einer Woche durchaus 5 kg betragen kann, so denken Sie daran: das meiste ist verlorenes Wasser, gefolgt von Muskelverlust und weniger Inhalt im Verdauungstrakt. Dies geht nur langsam und vor allem durch eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. Durch Bewegung lässt sich zusätzlich der Stoffwechsel anregen und durch ausgedehnten Sport bzw.

Wie viele Tage Du das SLIM Programm durchziehst, liegt komplett in Deinem Ermessen und hängt ab von Deiner Willenskraft, Situation und dem Wunsch, Gewicht zu verlieren.