Der Sinn von Nahrungsergänzungen, in dem Volksmund auch Supplements genannt, ist zusammen mit den Sportlern oftmals ganz Umstritten. Bei den meisten Untersuchungen hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Creatin zusätzlich zu je einer ausgewogenen Ernährung durchaus Vorteile erwirtschaften kann. Wafer Effekte sind nichtsdestotrotz abhängig von einigen Rahmenbedingungen (Trainingsmethodik, Einnahme, Ernährung etc.). Wir wollen dir die wichtigsten Fakten zu Creatin näher einbringen. Creatin ist eine aus drei Aminosäuren gebildete körpereigene Stoff (Glycin, Arginin und Methionin), wafer um (�sterr.) 90 bis 95 % in der Muskulatur gespeichert wird, 40 % davon als freies Creatin und 60 % qua Creatin-Phosphat.

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Man erreicht bei einer Creatin - Kur, in Beziehung mit der richtigen Sporternährung, l�ngst herzlich (emotional) Ergebnisse. Auch kann sicheres und günstiges Creatin getrost mit weiteren Nahrungsergänzungen (Eiweiß/Protein) kombiniert werden. Qua Ergänzungsmittel aus mark Sportbereich wurde Creatin in den 80er Jahren zum Wundermittel für den Muskelaufbau erklärt. Heut hat sich Creatin als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler fest an dem Ortschaft etabliert.