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Egal ob dennoch der Abnehmwunsch oder der Muskelaufbau als Ziel - wer immer nach deutsche mark Training einen Shake aus Whey Proteine trinkt, der langweilt sich innert k�rze (schweiz., �sterr.). Gleichwohl auch in dem Obst-Smoothie kann Whey Protein aufgelöst werden und bringt auf dass (veraltet) Abwechslung auf den Speiseplan. Detto (�sterr.) ist das Protein in dem morgendlichen Joghurt lecker, der desgleichen chip Verdauung durch probiotische Bakterien unterstützt. Whey Protein wird aus der Molke gewonnen und ist in drei Variationen erhältlich.

Kein anderes Eiweiß hat wie vielen anderen wertvollen Aminosäuren eine derartige Konzentration von BCAA-Aminosäuren vorzuweisen wie Whey Protein, die für Sportler und Bodybuilder von primärer Relevanz für den Trainingserfolg sind. Der Körper benötigt nämlich für 'nen optimalen und hochrappeln Muskelaufbau (schon) lange während einer Trainingseinheit und auch danach mehr BCAA's als die körperinterne Synthese zur Verfügung anbringen kann. In der anabolen Periode nach mark Workshop konsumiert, gelangen wafer BCAAs des Whey Proteins nicht erst über chip Leber in den Organismus, statt dessen stehen den Muskelzellen auf einen schlag zur Verfügung. Whey Protein kann übrigens selbst während Phasen der Gewichtsreduktion konsumiert werden.

Es lässt sich streiten, ob vor oder nach deutsche mark Weiterbildung ein Protein-Shake getrunken werden sollte, ungef�hr (hauptform) den Muskelaufbau zu je begünstigen.